КолледжНовостиРазноеКалендарь направлений Движения Первых. Март

Календарь направлений Движения Первых. Март

Направление: Спорт и ЗОЖ
Задание: "Фитнес для глаз"
Возрастная категория: 9-11 классы

В условиях современности, когда мы проводим много времени за экранами компьютеров и мобильных устройств, важно заботиться о здоровье глаз. С этой целью активисты первичного отделения Движения первых нашего колледжа подготовили комплекс упражнений, который поможет вам сохранить зрение и снизить усталость глаз.

Активисты Движения первых вместе со студентами провели комплекс, состоящий из трех упражнений:

Правило 20-20-20: Каждые 20 минут работы за компьютером или чтения смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.

Вращение глазами: Закройте глаза и расслабьтесь. Затем медленно двигайте глазами по кругу (сначала в одну сторону, затем в другую). Повторите 5-10 раз.

Фокусировка: Держите указательный палец или ручку на расстоянии 15-20 см от глаз. Сфокусируйтесь на объекте, а затем посмотрите в даль (около 6 метров). Повторите несколько раз.

Забота о глазах – это не просто набор упражнений, а важная часть поддержания общего здоровья. Регулярная практика данных упражнений способствует не только уменьшению усталости, но и улучшению качества зрения. Важно помнить, что здоровье глаз зависит от комплексного подхода, включая правильное освещение, регулярные перерывы и сбалансированное питание.

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.

Другие новости