КолледжНовостиРазноеКалендарь направлений Движения Первых. Март

Календарь направлений Движения Первых. Март

Направление: Спорт и ЗОЖ
Задание: Привычка месяца
Возрастная категория: 9-11 классы

Учимся держать осанку!
Этот месяц мы посвящаем важному аспекту здоровья — правильной осанке. Упражнения на осанку не только помогут вам выглядеть увереннее, но и улучшат общее самочувствие и работоспособность.

Упражнение “Стрелы”
1. Сядьте прямо, вытяните руки перед собой, представляя их как стрелы.
2. Медленно поднимите их вверх над головой, а затем опустите назад.
Повторите это движение 5-10 раз. Это упражнение поможет развить мышцы спины и улучшить осанку.

Упражнение “Баланс” (по методике активистов первичного отделения Движения Первых нашего колледжа):
1. Положите книгу на голову.
2. Медленно пройдите несколько шагов, стараясь удерживать равновесие и не уронить её.
Это простое, но эффективное упражнение поможет укрепить мышцы вашего тела и сформировать чувство баланса и координации.

Давайте сделаем нашу осанку крепче и здоровье — лучше! Движение — это жизнь!

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.

Другие новости